Träna så får du 1 timme mera liv/dag

Jun 15 / Viking Bergström
SÅ MÅNGA MIKROLIV FÖRLORAR/VINNER DU NÄR DU

……dricker den första drinken med alkohol per dag (med 10 g alkohol)Män: +1 mikroliv/ dag
Kvinnor: +1 mikroliv/dag 

…äter en portion med rött kött (85 g)
Män: -1 mikrolivKvinnor: -1 mikroliv 

…ägnar dig åt fysisk aktivitet. De första 20 minuterarna:
Män: + 2 mikroliv
Kvinnor: + 2 mikroliv 

…väger 5 kilo över din normalvikt
Män: -1 mikroliv/dag
Kvinnor: – 1 mikroliv/dag 

…fortsätter dricka drinkar med alkohol (upp till sex drinkar)
Män: -1/2 mikroliv/drink
Kvinnor: -1/2 mikroliv/ drink 

…är kvinna
+4 mikroliv/dag 

…röker 15-24 cigaretter per dag
Män: -10 mikroliv/dag
Kvinnor: -9 mikroliv/dag 

…tittar två timmar på tv per dag
Män: -1 mikroliv/dag
Kvinnor: – 1 mikroliv/dag 

…dricker 2-3 koppar kaffe per dag
Män: +1 mikroliv/dag
Kvinnor: + 1 mikroliv/dag OBS!

Ett mikroliv motsvarar 30 minuter 

Vill du läsa hela studien så finns den här