Så var det då dags att ta lite semester. Jag lämnar nog datorn hemma så eventuella inlägg får göras från min Iphone. Jag ska dyka och och spela golf vilket är 2 av mina favoritsysselsättningar. Men jag tänker också läsa böcker och i år har jag tagit med mig huvudsakligen engelsk litteratur, med undantag av en svensk bok som jag bedömer som extra intressant.
Det är Medveten Andning av Anders Olsson. Anders var hos oss på AMT och visade sin uppfinning Relaxatorn och jag har bloggat om den tidigare. Jag tror mycket på att andning är en glömd kunskap så som mycket annat. Eftersom jag dyker så får jag ännu en anledning att fundera på detta men egentligen ser jag den verkliga potentialen inom träning.
Jag har tankat ner 28 dagars kurs i andningsträning så jag har säkert en del tankar när semestern är över.
Principen är:
Ökad medvetenhet om hur man andas i olika situationer i vardagen
Tejpad mun på natten (ska bli spännande)
Träning med Relaxator andningstränareFysisk aktivitet med stängd mun (kanske löpträning)
VARFÖR?
Fördelarna med en förbättrad andning ur träningssynpunkt är framförallt:
Ökad uthållighet
Snabbare återhämtning
Mindre träningsvärk
Lägre puls, vilket indikerar att man åstadkommer mer med mindre ansträngning
Minskad inre stress
Ökad fettförbränning
Så med detta sagt förstår ni kanske hur det är att semestra med mig 😉Trevlig sommar!
