Om du tror att hård träning på ett gym eller dagliga löprundor/promenader är det bästa sättet att gå ner i vikt, tänk om.
Det viktigaste är att titta på vad du äter och skära ner på kalorier.
Enligt en artikel publicerad i International Journal of Obesity, är en balanserad kost avgörande för att bli av med de sista kilot.
Det betyder inte att träning är onödigt, tvärtom är det förmodligen det bästa du kan göra om du vill må bra, men vi måste vara ärliga i vår bransch och peka på sambandet mellan kost och vikt.
